人間は本当に欲張りなもので…

家族でいるときはバタバタしすぎて

「自分の時間が欲しいーーーー!」

と、嘆くもののーー。

 

いざ、本当に1人になったら淋しすぎて
何をしたら良いのかさっぱり…!

もちろん、
お仕事もしないといけないけど
1人でいると「まだ時間いっぱいあるし、いつでもできるわーー!」

なんて思ってしまうから
グダグダ…ダラダラ過ごしてしまいそうで怖い!!!!

 

 

やっぱり、
限られた時間の中で
合間を塗って、時間を見つけて作って
それで仕事を進める方が効率も良いし集中できるということがわかったぞ!

 

ってことで、
今日も朝から奥武山公園をウォーキング!

福岡旅行で食べ過ぎたため
お腹がパンパン…。w

これで走る事はちょっと不可能(いや、可能だけでしんどい!)

と思って、
今日はウォーキングにしてみた!

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良い天気だーーー!
朝6時くらいの沖縄はまだ涼しく感じるので
ウォーキングにぴったりなのだ!!!

(残念ながらこの日、福岡は雨やったらし…)
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今日はまだ予定まで時間があったので
1時間弱かけて5kmウォーキング!!!

ウォーキングはウォーキングでも
ただ歩くだけではなくって

*腕を大きく降って!
*目線は先!
*なるべく歩幅を大きく!
*リズム良く歩く!
*早歩き

でやるから、なかなか良い運動になりました!w

いつも、結構ダラダラ歩くタイプやから
こうやって早歩きするの苦手やけど今日はとっても楽しくできましたー!

汗もかいたし!
すっきり!さっぱり!!!

 

最後はクールダウンのため…

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この激痛!
足つぼ健康歩道を歩きました…!w

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げ・・・激痛…。w

 

最近、
というか、結構前からかなーー?

土踏まずより少し下で
かかとの少し上あたりがずーーーーーーっと痛いんです!

特に、歩いて
一段落して座って、再び歩き出す瞬間がめちゃめちゃ痛い!!

(これ、なぜなのかわからない…)

だから、朝起きて1歩目が実は激痛なのです…。

 

歩かなさすぎ?ってことは無いと思うんやけどー
原因が良くわからないので放置!w

なんか、筋肉がつっぱってる感じがして
足の裏のストレッチをすると痛い…。w

この足つぼマッサージで少しは良くなると良いんやけどなーー