金森重樹さんのコラムを拝見してから
『フリースタイルリブレ！これ、やってみたいー！』
と、思ったミーハーな私♫笑
以前から「砂糖断ち」を試みているけど
なかなか難しい‥。(普通に食べちゃってるしさ〜〜。笑)
そこで！フリースタイルリブレを実際に購入して
自分の血糖値がどこまで上がるのかこの目で確かめたかったので使ってみました！
また、フリースタイルリブレは糖尿病患者向けの
グルコース測定器=医療用なので
購入方法はわからないし使い方って難しいそう‥と思ってましたが、
アマゾンで普通に購入できました！笑
フリースタイルリブレの購入方法
フリースタイルリブレ(FreeStyleLibre)
は、
糖尿病患者向けのグルコース測定器なので
私みたいな一般人では購入できないものだと思ってたんだけど‥。
実は普通にアマゾン(amazon)で購入できる！笑
ちなみに、楽天でも普通に購入できるみたい！笑
(やっぱり通販って最強だな‥！笑)
ちなみに！
フリースタイルリブレには
【リーダー】と【センサー】と言うものがあります！
リーダーの値段は7,600円ほど。
センサーの値段は7,400円。
(センサーは2週間しか使えないので要注意です！)
この2つが揃って
はじめて血糖値が測定できます！
もともと、
糖尿病の患者の方は血糖値を測る際、
わざわざ指先にキズをつけて血を出して、、
その血から血糖値を測ってたみたいなんだけど、
このフリースタイルリブレがあることによって
わざわざ「血」で測定しなくても良くなったということで
かなり革命的な医療機器らしい！！！
フリースタイルリブレの使い方
ま、、
私は糖尿病でもないし普通に健康体なのですが
自分の血糖値なんて測ったことないし、
普段の食事や間食でどれくらい血糖値が上昇しているのかも知らなかったから
これは良い機会だ！ということで試してみました！
FreeStyleリブレ【リーダー】
センサーのセット内容はこんな感じ！
ちゃんと専用の充電器も付いています！
FreeStyleリブレ【センサー】
↑これは1度開封したら
すぐに使わないといけないので使うまでは開封厳禁です！！！
使い方①【センサー装着準備】
装着部分である上腕の後ろのを
アルコール綿などでしっかりと消毒します！
傷やほくろ・タトゥーなどがある場所は避けましょう!!
使い方②【針に一瞬ビビるが迷わず刺す!!】
センサーパックのフタを完全にはがして開封します！
その後、センサーアプリケーターの
黒マークに合わせて、上から強く押してくっつけます！！！
すると、、、
針が見える！！！！
怖い！怖い！怖い！！！！！
↑これは使用後のやつね！
(使用前にも写真撮りたかったけど、針の恐さにビビって写真もとらず
すぐに装着してしまった‥！)
ちなみに、
2週間後に剥がしたときに触ってみたら
ちょっと柔らかい針みたいな感じでした♫
これを迷わず二の腕に突き刺します！！！笑
ガチャン！って音にビビったけど、
全然痛くない！笑
ピアス開けるときとよく似てるかな??
ピアスの場合は開けたあとジ〜ンって痛みがやってくるけど、
リブレは全く痛みも感じませんでした！！
使い方③【60分後から使えるよ！】
センサー装着後すぐに使える訳ではないので要注意！
リーダーはボタンを押して
電源を入れて起動させておきます！
約60分後から利用できるようになります！！！
こんな感じで・・・。
一旦刺したセンサーが、
万が一、取れてしまった場合は絶対に再利用しないこと！！！
これは要注意です！
ちなみに、、、
お風呂も30分までくらいなら入っても大丈夫みたいだし、
日常生活であれば普通につけてて問題ないです♫
ただ、「あれ？なんか変なもの付いてる！」
みたいな目で見られるけど‥。笑
外食中だと、
「あの人、小さなスマホみたいなの持ってる！」
って目で見られるけど‥。笑
無視！笑
とにかく色々なものを食べて実験!!!
いつも食べている料理では、
どれくらい血糖値が上がるのか、、とにかく！
色々なものを食べて実験しました！
中でも、急激な血糖値の上昇が見られたのは・・
カレー&ナン!!でした！笑
某カレー屋さんで
カレーとナンを食べたのですが
体には特に変化はなかったのに血糖値はぐんぐん上昇！！！
しかも、食べたあとすぐではなく
1時間後に急激に上昇していきます！！
「私、このまま血糖値下がらなかったらどうしよう‥」
って心配になったくらい‥。笑
大体、食後1時間くらいに最高値を出して
そのあと、少しずつ下がって行くんですが、、、
なぜか、カレー＆ナンの場合はなかなか下がらなかった！！
また、お寿司もすごい血糖値が上昇しまして・・
グン！と急上昇してますよね！
これはかなり体に負担がかかっているということに‥！
しかも！
矢印の方向に注目してください！！！
「↑」マークになってますよね？？
この矢印も重要な意味があって、、
- 「↑」グルコースが急速に上昇
- 「↗︎」グルコースが上昇
- 「→」グルコースがゆっくりと変化
- 「↘︎」グルコースが低下
- 「↓」グルコースが急速に低下
一番良いのは、
食事中も食後もグルコースがゆっくりと変化している状態が良いと思います！
私の平均血糖値も70くらいなので、
食後も100くらいまでに抑えられたら良いのかなー??
って思っています！
ちなみに、
装着して間もないときは血糖値「57」とか
かなり低い数字が出てたので、、
もしかしたら、ちゃんと測定できてなかったのかもしれないです！
基本的に、お米やパン
そして、大丈夫だと思ってた「お蕎麦」も
血糖値がかなり上昇したので今後は控えよう‥！
金森重樹さんってどんな人??
ちなみに、、
フリースタイルリブレを使っている金森重樹さんって人なのですが、
以前までは90kgあった体重が
投資制限&フリースタイルリブレで
-30kgのダイエットに成功したんだとか！！
糖質を徹底的に排除して、
その代わりに「牛脂」などの
高脂質な食材を主食として生活しているんですって！
牛脂ってかなりの油だから
胃がもたれたり、気分が悪くなるイメージがあるけど、、
それって
もはや体が糖化しているからそう感じてしまうんだって！
金森さんのコラムや
独自のダイエット方法などを見ていると
今までの常識とは全く違って面白い！！！
私は、
『好きな四文字熟語は炭水化物です！』ってくらい
パンやお米、うどんなどが大好きだったけど、
うどん一玉は角砂糖14個分の糖質が含まれてると思ったら
そう簡単に口にできなくなりそう‥！笑
血糖値を把握できたら、、
ダイエットに繋がるかも！！！ってちょっと期待！笑
2019年こそ、、、
砂糖断ちしなきゃ！！！
